Дружеское Напоминание: Ваш Контроль Над Рождаемостью, Вероятно, Должен Быть Бесплатным

Дружеское Напоминание: Ваш Контроль Над Рождаемостью, Вероятно, Должен Быть Бесплатным Компания Shutterstock

Все равно платить из своего кармана за контроль над рождаемостью? Скорее всего, вы должны получать ваш бесплатный подДоступных Медицинских Закона (ПМа); это один из факторов, наряду с другимипрофилактические услуги и как хорошо женщина визиты, тестирование гестационный сахарный диабет, и поддержка грудного вскармливания и расходных материалов.

Читать далее «Дружеское Напоминание: Ваш Контроль Над Рождаемостью, Вероятно, Должен Быть Бесплатным»

Синдром Токсического Шока

Что Это?

Синдром токсического шока является редким, опасным для жизни заболевания, вызванные некоторыми бактериями (группа А стрептококков и золотистого стафилококка). При синдроме токсического шока, токсины (яды), производимых бактерии вызывают сильное снижение артериального давления (гипотония) и полиорганной недостаточности. У некоторых пациентов, эти бактерии попадают в организм через явный перерыв в коже, таких как рана или прокол. Другие случаи связаны с использованием тампонов. Иногда, однако, токсический шок развивается после относительно легкой травмы, такие как ушиб или растяжение мышц, или причина остается не выявленной на всех.

Читать далее «Синдром Токсического Шока»

Акции Джессика Симпсон После Беременности Голеностопный Селфи На Instagram

Евгений GologurskyGetty Изображений

  • Джессика Симпсон поделилась новым Instagram фотографию, на которой она определена лодыжки.
  • Джессика, которая родила три месяца назад маленькая девочка по имени пташка Мэй Джонсон, крайне отекают ноги во время беременности.
  • В дополнение к отек голеностопного, Джессика также рассмотрели ряд других вопросов, таких как изжога и бессонница.

Реклама — Продолжить Чтение Ниже


Если вы следовали вместе с последней беременности Джессика Симпсон и RS, вы знаете, что она пережила большое . Онасильно отекают ноги боролся с радикулитом боль, и дажепровел некоторое время в больницеиз-за бронхита.

Читать далее «Акции Джессика Симпсон После Беременности Голеностопный Селфи На Instagram»

17 лет после резни Коломбина, Дилан Клеболда’мама разговаривает с сожалением | женщин’s здоровье

17 лет после резни Коломбина, Дилан Клеболда'мама разговаривает с сожалением | женщин's здоровье Джоан фотографии

Сью Клеболда жили хуже всех родителей и RS кошмар. 20 апреля 1999 года, ее сын Дилан покончил с собой после убийства 13 человек в школе Колумбайн в Литтлтоне, Колорадо. Теперь, делить она и RS, что она хочет, чтобы и другие родители знали, в ее новой книге Мать расплата: жизнь после трагедии .

Читать далее «17 лет после резни Коломбина, Дилан Клеболда’мама разговаривает с сожалением | женщин’s здоровье»

Преимущества танцевальных тренировок

Преимущества танцевальных тренировок Lillegraven Туре

Всякий раз, когда супер-подчеркнули жители на Анатомия Грей бюст в импровизированную танцевальную вечеринку, она должна быть, потому что они знают, как исцеление это—не они являются врачи, после всех (ну, из телевизора, по крайней мере)! Правда, тряска попой удивительно здоровой, и не только в фитнес и потеря веса на своем пути. Танцы могутповысить умственные способности, улучшить свой внешний вид, расти свой круг общения, и защитить ваши самые важные органы . . . даже если у вас нет ритма.

Читать далее «Преимущества танцевальных тренировок»

5 способов вьетнамки серьезно связываться с ноги | женщин’s здоровье

5 способов вьетнамки серьезно связываться с ноги | женщин's здоровье Компания Shutterstock

Если обувь может Наб здоровье награды, скажем так, вьетнамки определенно не выиграть. &’Flip ЛД вьетнамки не предлагают любой тип поддержкиногиилиботильоныи не предназначены для повседневной носки, и RD-говорит Мередит Вивьен Уорд, ортопед в больнице Святого Франциска и медицинский центр в Хартфорде, штат Коннектикут. Но мы все-таки бросить и Общ с ними чаще, чем не прийти Педи погода, верно?

Читать далее «5 способов вьетнамки серьезно связываться с ноги | женщин’s здоровье»

Шесть Бикини Дружелюбный Бургер Рецепты

Шесть Бикини Дружелюбный Бургер Рецепты Ромуло Янес

Реклама — Продолжить Чтение Ниже

Турция Горгонзола Котлеты

Ромуло Янес

1 фунт постного говяжьего Турция
3 унции сыра горгонзола, нарезанного
1/2 чашки вяленых помидоров, слить и нарезать
2 зубчика чеснока, рубленый
2 чайные ложки Тмин молотый
2 чайные ложки растительного масла
6 100% цельнозерновой булочки
6 ст. л. соуса для барбекю
Нашинкованную капусту (опционально)

1. Разогрейте гриль до среднего. Объедините первые пять ингредиентов и соль и перец по вкусу в миску. Слегка перемешать и сформировать 6 котлет. Чистить их с масло.

2. Бургеры на гриле в течение 4 до 5 минут с каждой стороны или пока внутренняя температура 165&град;Ф. тост булочки в течение 2 минут. Подавайте бургеры на булочки; гарнир с соусом барбекю и капусты, при желании.

Делает 6 порций . В одной порции: 293 кал, 11 г жира (4 г насыщенных), 27 г углеводов, 4 г клетчатки, 545 мг натрия, 26 г белка

Черный Овсяные Котлеты Фасоли

Ромуло Янес

1 может (19 унций) черные бобы, осушенных и промыть
1 1/2 чашки нарезанных грибов
1/2 чашки овсяных хлопьев
2 зубчика чеснока, измельченных
1 яйцо, слегка взбитое
1 ст. л. тмина
1/4 ч. ложки молотого черного перца
2 чайные ложки растительного масла
6 100% цельнозерновой булочки
6 ст. л. острой горчицы
1 помидор, нарезанный
1 чашка шпината

1. Разогрейте гриль до среднего. Поместите половину фасоль в кухонный комбайн или блендер вместе с грибами, овес, чеснок, яйцо, тмин и перец. Процесс пока хорошо не смешано. Добавить оставшиеся зерна и пульс машины, пока они не объединены в смесь. Форма на 6 котлеты и пальто каждый с растительным маслом.

2. Гриль в течение 3-4 минут с каждой стороны или пока не подрумянится. Тосты булочки за 2 минуты. Подавать котлеты из фасоли на поджаренные булочки, а сверху горчица, помидоры, шпинат.

Делает 6 порций . В одной порции: кал 283, 6 г жира (1 г насыщенных), 45 г углеводов, 10 г клетчатки, 300 мг натрия, 13 г белка

Сад куриный бургер с клубничным соусом

Ромуло Янес

3 чайные ложки растительного масла
1/2 средний лук, мелко нарезанный
2 ст. л. коричневого сахара
2 чашки клубники, нарезанной
1/2 ст. л. бальзамического уксуса
1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца
1 ст. л. свежей мяты, измельченной
1 средняя морковь, очищенные
1 средний цуккини, очищенные
1 фунт постного говяжьего филе куриной грудки
1/2 стакана панировочных сухарей
2 чайные ложки соуса Вустершир
1 яйцо, слегка взбитое
1/3 чашки петрушки, измельченной
6 или лепешки наан
1 чашка рукколы или шпината

1. Тепло 1 чайную ложку растительного масла в сковороде на среднем огне. Добавьте лук и обжаривайте до мягкости, около 4 минут. Добавить коричневый сахар и продолжать готовить в течение 2 минут. Добавить клубнику, бальзамический уксус и черный перец; готовить в течение 1 минуты. Вмешайте мяту и снять с огня.

2. Разогрейте гриль до среднего. Используя коробку терку или овощерезку, нашинковать морковь и кабачки, затем нарезать на мелкие кусочки. В большой миске слегка смешать измельченные овощи, молотый курица, панировочные сухари, вустерский соус, яйцо, петрушку, соль и перец по вкусу. Форма на 6 котлеты и смажьте оставшимся растительным маслом.

3. Поместите гамбургеры на гриле и варить в течение 4 до 5 минут с каждой стороны или пока внутренняя температура достигает 165 градусов;между тем Ф., тосты для 1 до 2 минут с каждой стороны.

4. Лепешки соответствии с рукколой, добавить котлеты, а сверху с клубничным соусом, затем сложите хлеб на котлеты.

Делает 6 порций. В одной порции: 387 кал, 8 г жира (2 г насыщенных), 54 г углеводов, 7 г клетчатки, 497 мг натрия, 27 г белка

Фаршированные Портобелло котлеты с карамелизированным луком Шесть Бикини Дружелюбный Бургер Рецепты

Ромуло Янес

1 ст. ложка сливочного масла
2 испанский лук, тонко нарезанный
1 ст. л. коричневого сахара
1 чайная ложка бальзамического уксуса
8 шампиньоны
1 ст. л. растительного масла
1/2 баклажана, нарезанных на тонкие раундов
3 унции жареного красного перца
4 унции нарезанной нежирной моцареллы
1 буханка хлеб фокачча

1. Растопите сливочное масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить лук и готовить до прозрачности, около 4 до 5 минут. Смешайте коричневый сахар и бальзамический уксус. Уменьшите огонь до среднего-низкого, накройте кастрюлю, и варите в течение 30 минут, периодически помешивая.

2. Тем временем, разогрейте гриль до средней. Удалите стебли из грибов, смажьте маслом, приправьте солью и перцем по вкусу.

3. Положить ломтики баклажанов на гриле, готовить в течение 2 минут с каждой стороны, затем отложите их в сторону. Добавить шампиньоны на гриле, стебель стороны вниз, и готовьте в течение 6-7 минут. Переверните грибы и готовьте еще 4 минуты.

4. Топ 4 Грибы с красным перцем и моцареллой, затем покрыть каждый оставшийся гриб, стволовые стороной вниз. (Стебель стороны должны быть обращены друг к другу.) Варить в течение 2 минут или пока сыр не расплавится; отложите в сторону.

5. Тем временем нарезать хлеб фокачча вдоль пополам вниз по склону, затем нарезать каждую половинку на 4 квадрата. Тосты квадратов на гриле, 2 минуты с каждой стороны.

6. Каждый фаршированный гриб на площади фокачча; сверху выложите лук, баклажаны, и фокачча площади.

Рассчитано на 4 порции. В одной порции: Кэл 536, 14 г жиров (5 г насыщенных), 81 г углеводов, 7 г клетчатки, 909 мг натрия, 26 г белка

Чечевицы и киноа, котлеты с тушеными грибами Шесть Бикини Дружелюбный Бургер Рецепты

Ромуло Янес

1/2 стакана киноа
1 может (19 мл) чечевицы, промыть
1/2 чашка простого хлебные крошки
1 яйцо, слегка взбитое
2 перчатки чеснока, нарезанный
2 чайные ложки Тмин молотый
1/3 стакана кинза сок половины лимона
1/2 чашки кусочков грецких орехов
1 ст. ложка сливочного масла
1/2 фунт crimini грибы, нарезанные
1/4 стакана сухого красного вина
2 чайные ложки растительного масла
6 100% цельнозерновой булочки

1. В кастрюльке лебеды и 1 стакан воды. Доведите до кипения и варите около 10 минут. Пусть киноа круто.

2. В миске смешать половину чечевицы, хлебные крошки, яйцо, чеснок, тмин, кинза, лимонный сок, приготовленной лебеды, соль и перец по вкусу. Поместите в кухонный комбайн или блендер; процесс, пока хорошо сочетаются. Добавить оставшуюся чечевицу и орехи; пульс пока они не будут включены. Форма на 6 пирожков.

3. Разогрейте гриль до среднего. Тем временем, растопите сливочное масло в сотейнике на среднем огне, добавить нарезанные грибы и обжаривать в течение 5 минут, регулярно помешивая. Вмешайте вино и варить еще 5 минут.

4. Кисть котлеты с маслом и варить в течение 4 минут с каждой стороны. Тосты булочки за 2 минуты. Подавайте бургеры на булочки, сверху обжаренные грибы.

Делает 6 порций. В одной порции: 445 кал, 15 г жира (3 г насыщенных), 62 г углеводов, 13 г клетчатки, 305 мг натрия, 19 г белка

Азиатские бегунки лосось с цитрусовыми йогуртовым соусом Шесть Бикини Дружелюбный Бургер Рецепты

Ромуло Янес

1/2 чашка простого обезжиренный йогурт
Сок половины лайма
Сок половины апельсина
1 чайная ложка меда
1 фунт без кожи, филе лосося
1 ст. л. кунжутного масла
2 с низким содержанием соли столовая ложка соевого соуса
1 кусок имбиря (1 дюйм), нарезанный
2 зубчика чеснока, порезанных сок половины лимона
1/2 стакана панировочных сухарей
1/2 чашки кинзы, нарезанный
2 чайные ложки растительного масла
6 маленький 100% цельнозерновой питы

1. Соединить йогурт, сок лайма, апельсиновый сок и мед, отставить в сторону.

2. Разогрейте гриль до среднего. Лосось помыть и обсушить. ЧОП половину рыбы и поместите в кухонный комбайн вместе с кунжутное масло, соевый соус, имбирь, чеснок, лимонный сок, соль и перец по вкусу. Процесс в пастообразное пюре.

3. Нарезать оставшийся лосось и добавить в пюре вместе с хлебными крошками и кинзой. Пульс пока не смешано. Форма на 12 небольших лепешек и смазать маслом.

4. Гриле 4 минуты с каждой стороны. Вещи лаваши с бургерами и йогуртовым соусом.

Makes 6 servings. Per serving: 292 cal, 11 g fat (2 g sat), 27 g carbs, 3 g fiber, 446 mg sodium, 23 g protein

Advertisement — Continue Reading Below

Адреналин на кране

Адреналин на кране Хуан Сильва/Getty Изображения

Кончик сноуборд скользит по краю почти вертикального падения. Маленький голос внутри вашей головы начинает галдеть, Нет никакого способа я могу сделать это и сцена перед Вы вдруг напоминает одну из тех синхронный двухтактный сцен фильма, где все переходит в фокус все сразу. Зарегистрировав намека на опасность, ваша нервная система аварийной команды запы на надпочечники, два ореха-образные железки, которые сидят на верхней части почек. Как команда гормональные спецназ, стреляют прилив адреналина в кровь, и через мгновение вы окажетесь в эпицентре полного-на пик. Ваши зрачки расширяются, ваше сердце колотится, ладони потеют, волосы встают дыбом. Прежде чем вы сможете продолжить свои нервы, вы на полпути вниз горы и измельчения лучше и быстрее, чем когда-либо. Это сила адреналина-это может толкать свои пределы, сузить фокус, и повышения производительности как какой-то чудо-лекарство.

И исследование показывает, что не все, что он делает. Очень много прогулки на свежем воздухе (like downhilling your board over that courage-summoning drop-off) releases стресс hormones, including adrenaline, and the resulting buzz can buffer you from future стресс in other domains, says Frank M. Perna, associate professor of medicine and director of health psychology at Boston University School of Medicine. That’s right, the same hormone surge that compels you to belt out woo-hoo! at the top of your lungs can also grant you the power to brush off daily frustrations the way Angelina brushes off male fans. So you can spend less time feeling pissed and edgy — and more time kicked-back and relaxed.

Использовать стресс бороться со стрессом

You’re going to think we’ve been smoking a different kind of drug when you hear this, but the truth is that all стресс isn’t necessarily bad for you. As with food, sex, and shoes, it’s quality, not quantity, that plays a major role in whether стресс помогает или вредит. Выгодно подчеркнуть приходит в форме острого, стимулируя всплеск, как когда ваш каяк округляет изгиб реки и вдруг увидеть некоторые серьезно бурлящих порогов. «Единый адреналиновый взрыв, который приходит и уходит очень быстро, это хорошо, потому что это дает вам энергию и получает Вы готовы к мобилизации для принятия незамедлительных мер», — говорит Эстер Стернберг М., М. Д., директор интегративной нервной иммунной программы в Национальном институте психического здоровья. Ли вы спрыгиваете стену каньона привязали на дельтаплане или торопится, чтобы спасти ребенка, который собирается ковылять на полосу встречного движения, адреналина, создается резкий взрыв стресс посылает поток богатой кислородом клеток крови через ваше тело, повышает вашу иммунную систему и сигналы вашему мозгу начать выпускать болеутоляющие эндорфины.

Bad стресс, on the other hand, is intense and drags on and on. That kind of constant grind can cause your adrenal glands to leak a slow, steady stream of another стресс hormone: cortisol. Unlike adrenaline, which tends to hit your system in a flash and then dissipate, cortisol often wears out its welcome by hanging around in your bloodstream, driving up your blood pressure, suppressing your immune system, and making you more susceptible to a slew of стресс-related ailments, including colds, irritable bowel syndrome, migraines, and even heart disease and stroke.

So how do good стрессors battle the bad ones? It all comes back to the positive power of adrenaline. In addition to all of its performance-enhancing effects, our new favorite hormone triggers the release of dopamine and endorphins, two neurotransmitters that make you feel good — really good. The first time you try skydiving, you’re probably flipping out all 10,000 feet of the way down. But land safely and dopamine floods your brain’s pleasure center, giving you a euphoric, fist-pumping high. During the next jump, you may still feel all the same physiological стресс responses (pounding heart, sweaty palms), but instead of terrifying, it’s exhilarating, because your mind’s already anticipating the thrill of that dopamine reward.

The more times you leap from a plane — or perform punk rock karaoke in front of a crowd of screaming hipsters, or ride the Tatsu coaster at Six Flags with your hands waving in the air — the less anxiety you’re likely to feel and the more fun you’ll have. That’s because your brain’s tagging the experience as a positive one, thanks partially to the flow of dopamine. Before long, your body can start developing an almost Pavlovian response to стрессful situations: If your nerves are tingling, your stomach is clenching, and you can barely breathe, then something really awesome is about to happen!

That’s what researchers at Texas A&M University found when they put a small sample of men and women through a series of purposely стрессful outdoor adventure tasks. Some subjects — the fittest ones who were already comfortable with physical challenges — fared better than others. The researchers discovered that those participants had a reduced стресс response (including lower blood levels of cortisol) when facing demanding activities like whitewater canoeing or rock climbing. Essentially, they were more confident and less стрессed out, even though the tasks were potentially hazardous. This may be because their past experience blazing through strenuous situations made them less likely to perceive new challenges as стрессful or difficult. And according to the researchers, it’s possible to transfer that oh-so-cool-and-collected response to life’s other nerve-racking events — like being stuck in a blood vessel bursting traffic jam.

Раскрыть Свой Внутренний Сорвиголова

Although you might love it if you try it, you don’t have to scuba dive alongside great whites or BASE jump off the Empire State Building to reap the стресс-busting perks of adrenaline. Even if your idea of going balls-to-the-wall is forcing your scaredy-pants self off the high dive at the community pool, when you do it regularly and keep testing your edge, you’ll change your relationship with стресс for the better, according to Frank Farley, Ph.D., a psychologist at Temple University and the former president of the American Psychological Association. And if you do have a low appetite for scream-inducing sports, don’t feel bad. Blame it on your wussy genes.

Где вы попадаете на слабаках-на-маньяк шкале определяется биологическими факторами, в том числе, сколько допамина ваш мозг естественным образом производит. Если вы немного света на вещи, то вы, скорее всего, нужен более экстремальный опыт (альпинизм, грязь езда на велосипеде), чтобы создать ажиотаж. Между тем, люди, чьи мозги производят более высокие уровни допамина нужно меньше проблема получить такой же высокий. Все-таки, может ли вы попали в склон кролика или двойной-черный-алмазный след, пока вы принимаете гигантский шаг за пределы вашей зоны комфорта, вы будете давать вашему телу, что выброс адреналина. Вот три способа увеличить свой кайф.

1. Толкать свои пределы. Тренировки-мудрый, это не достаточно, чтобы взять свой велосипед покататься вокруг парка. Трек должен быть непредсказуемым и даже немного опасно (это означает, что езда по бездорожью, поразив крутых троп, горные), по данным Техасского университета A&исследования М. Вы хотите чувствовать, что прилив адреналина, когда вы гребень холма и увидеть путь, внезапно отпасть.

And although it’s a big part of it, we’re not just talking about pushing your physical limits. Putting yourself through the paces of mentally challenging situations — like giving an important speech while gazing out over a sea of strange faces, or tackling an intimidating new project at work — can also trigger the same стресс response and protect your brain against future freak-outs.

2. Ехать для активного отдыха. No, that’s not an oxymoron. The traditional approaches to winding down — meditation, deep breathing, a round of tequila shots — can certainly take the edge off стресс. But getting your adrenaline pumping is going to require a little more action than that. Consider weight lifting: Even though it’s low impact, if you give it 120 percent and continue working toward improving your bench press, you’ll get a jolt of your power hormone.

3. Дружище вверх. Maintaining the flow of dopamine and endorphins is what keeps your стресс response in check during pressure-cooker situations. If peering down from the side of Mount Kilimanjaro doesn’t sound like an ideal Saturday afternoon, enlist a friend as your climbing buddy and start small. Research shows that working out with a pal helps distract you from negative cues and keeps you focused on the fact that what you’re doing is insanely fun.

Advertisement — Continue Reading Below

Что вам необходимо знать о номер один рака убийца женщин

Что вам необходимо знать о номер один рака убийца женщин Эдельман

Теперь, вы и RS, наверное, читали или хотя бы слышали о Шерил Стрейд&РС бестселлера Дикий , который недавно был превращен в кино в главной роли Риз Уизерспун и Лора Дерн. В ней, Шерил описывает свое путешествие по маршруту Тихоокеанского хребта после смерти ее мамы и РС в возрасте от 45 до рака легких.

Читать далее «Что вам необходимо знать о номер один рака убийца женщин»

Кофе Должен Нести Предупредительный Знак Рака В Калифорнии — Может Кофе Действительно Вызывают Рак?

Кофе Должен Нести Предупредительный Знак Рака В Калифорнии - Может Кофе Действительно Вызывают Рак? Гетти Изображений

Он и RS не секрет, чтолюди любят кофе. Может быть, вам даже читать это с чашкой в руке (или, если вы Лорелай Гилмор, две чашки).

Читать далее «Кофе Должен Нести Предупредительный Знак Рака В Калифорнии — Может Кофе Действительно Вызывают Рак?»