Чувствовать себя лучше мгновенно: сумасшедший трюк, вы должны попробовать

Чувствовать себя лучше мгновенно: сумасшедший трюк, вы должны попробовать Компания Shutterstock

Много вещей, которые могут помочь вам стряхнуть стресс—не как, попав в тренажерный зал или подключив к медленной песне плейлист—не но это может быть самый простой тактикой мы и RS слышали, и вам не РС даже не придется выйти из своего кресла: сидеть прямо. По данным нового исследования, опубликованного в журнале Психология Здоровья сидит с правильной осанкой, когда вы&РС чувствуете себя напряженной можете сразу забить вам светлого настроения, повышение уверенности, и больше энтузиазма.

В ходе исследования ученые наблюдали 74 человек, которые были рандомизированы либо спад в кресле или сидеть вертикально. Их спины были на самом деле приклеенный к свои стулья так, что они сохранят такой заданном положении в течение примерно 30 минут. Каждый человек выполнил несколько заданий и тогда их настроение, самооценку, и воспринимают степень угрозы измеряется вместе с их кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Результаты: те участники, которые были привязали в вертикальном положении записано лучшем настроении, имеют более низкий уровень страха, больше волнения, и повышением самооценки за slouchers, которые использовали более негативные слова и слова с указанием сумм.

Ладно, так что это не новость, что напряженность мышц, вызванные неправильной осанкой, могут активизировать другие стрессовые факторы в вашей жизни. Что это исследование делает, однако, укрепиться в мысли, что снимая физическое напряжение с помощью хорошей осанки на самом деле может облегчить эмоциональный вид, а также.& И и RS-первое, чтобы показать, что сидит нормально-все, что нужно. &ЛД’Sitting в вертикальном положении может быть простым поведенческие стратегии, которые помогут повысить устойчивость к стрессам, и RD’ пишут авторы исследования. Так что в следующий раз вы&РС чувствуете себя разбитым, Сядьте прямо—не на вашем столе, в машине, за столом—не и пусть стресс снимет с ваших плеч. Для некоторых указателей, прочитайте эти шесть способов улучшить свою осанку , и проверить больше гений снимает стресс и стратегии здесь.

Больше от Женское здоровье :
10 способов снять стресс
Лучшее упражнение для хорошей осанки
Здоровый способ, чтобы сидеть на вашем столе

This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io

This commenting section is created and maintained by a third party, and imported onto this page. You may be able to find more information on their web site.

Advertisement — Continue Reading Below

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *