Дженнифер Гарнер's высокого протеинового коктейля завтрак звучит вкусно

Дженнифер Гарнер's высокого протеинового коктейля завтрак звучит вкусно Arx0ntGetty Изображений

  • Дженнифер Гарнер не ест по утрам большое количество белка, чтобы оставаться сытым и помочь ежедневный аппетит шухер.
  • She works with celebrity nutritionist Kelly LeVeque, who advises clients to start their day with protein, including her «Fab Four» смузиs or eggs.
  • Jennifer created her own go-to смузи recipe that includes collagen protein powder, almond butter, spinach, blueberries, and almond milk.

Как Дженнифер Гарнер пнуть ее день жить ее абсолютной лучшей жизни? С белком…и в большом количестве. Ее диетолог, Келли Левек, все о еде белка-упакованные завтрак, чтобы обуздать аппетит и сохранить своих клиентов сытым весь день.

«Большинство исследований показывает, что [белок], что помогает регулировать уровень гормонов голода,» Левек сказал Женское здоровье. (Кстати, ее список клиента включает Эмми Россум, Джессика Альба, Молли Симс, и многое другое.) «Если вы получаете достаточно белка, чтобы начать свой день, люди едят меньше в течение дня есть меньше беспокойства пищи и меньше тягу.»

Один из идти к Дженнифер&РС в стоимость входит завтрака два is LeVeque&rs’s signature «Fab Four» смузи, which contains 20 grams of protein. Jen’s take on the белка-упакованные смузи is so delish, LeVeque compares this recipe to a cookies ‘n’ cream Blizzard.

Печенье &амп Дженифер; крем ливерпульской четверки коктейль (одна порция):

  • 1 ст. л. коллагеновый порошок протеина (рекомендуется: шоколад, кокос)
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • 1 ст. л. льна или семена чиа
  • Горсть свежего шпината
  • 1/4 стакана замороженной черники
  • 1 ½ чашки миндального молока
  • Конопля сердца (опционально)

Направления: Поместите все ингредиенты (кроме конопли сердца) в мощный блендер и смешайте до желаемой консистенции. (Если вы хотите использовать свежую чернику, добавьте несколько кубиков льда, чтобы охладить смесь.) Топ с коноплей сердца, и наслаждайтесь.

Если ты не смузи вентилятор, Левек говорит завтрак на основе яиц как вкрутую яйцо, является твердый выбор.

So whether you sip Jennifer’s cookies n’ cream смузи or grab an egg in the a.m., expect to feel satisfied and craving-free until lunch time.

 Jennifer Nied is a contributing writer for Women’s Health with more than 10 years of writing and editing experience, specializing in wellness, adventure travel, and fitness, with work appearing in Budget Travel, American Spa, Women&rs’s Health, and more.

Advertisement — Continue Reading Below

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *